名师谈高考生如何踢好“临门一脚”备考重状态

距离今年高考还有最后一周，众多考生已进入最后的冲刺阶段。如何帮助考生顺利完成最后的备考，踢好“临门一脚”是家长和考生最为关注的问题，5月30日记者为此专门采访了有多年指导高考生备考经验的教育专家，给考生“指点迷津”。

考前合理规划休息及学习时间

李建华是西安市第二十六中学语文教研组长、高级教师，陕西省教学能手，在一线执教27年，共承担十届高三毕业班教学及班主任工作，对帮助高考生备考有丰富的实战经验。

李建华说，面对最后的高考备考，考生首先是作息时间的调整，通常来说，在高三复习阶段，熬夜已成为很多考生的生活常态，因此在考前一周，调整作息是必备的一项功课。他建议考生按照自己的习惯制定考前7日作息计划，合理规划每天休息及学习时间，特别注意适当的休息，随着临近高考，应适当降低复习强度，只有保持良好的精神状态，才有可能在考场上发挥出应有的水平。

提醒考生发挥出应有水平

李建华说，每年复习不错的学生考试结果不理想，主要是输在了心态上。家长和老师要提醒考生的是：高考考场上很多时候比拼的不仅仅是知识，还有心态，这样，考试才能发挥出自己的应有水平。

作为最后时刻的备考，李建华建议，高考生一定要做好训练强度的调整。考前一周，大多数学校已经开始答疑甚至放假，提醒考生需要做的便是查漏补缺，保持合理的训练强度。这段时间，不建议考生再大量刷题，去攻难题，而应回归课本基础，完善各科目的知识体系，每天参照高考各科目的考试时间，适当做一些基础性的练习，以保持做题手感。

考中最忌患得患失学会舍得与放弃

对于考试作答中的技巧，李建华给考生及家长提出了自己的建议。他说，这个时候考生应避免患得患失的心态。考场上，要按照日常模考的答题节奏规范作答，不可做着此题想着彼题，最终导致满盘尽输。

同时，考生在答题中要学会舍得和放弃。要明白一个道理，有舍才有得，对于大多数考生来说，考卷上的试题是无法全部正确地完成作答的。在考场上，我们应根据自己的知识体系和试题情况做出一定的取舍，对于自己擅长的知识领域要分分计较，保证整张试卷中自己会的部分一定不失分或者少失分，而自己复习中漏掉的、未能通透掌握的部分，懂得放弃，不要纠缠。

每年考试，都有考生考场上大脑突然断电的情况。李建华为此建议，这时考生需要静下心来，调整好呼吸，仔细翻看试卷，从试题题面中寻找作答的灵感；或者闭目冥想，回忆此章此节是在何时何种情况下复习的，把支离破碎的记忆拼合成完整的知识体系。（记者 张彦刚）