寒潮大举南下！全国比冷大赛正式开赛 谁将成为“爆冷王”？

凛冬将至！今天（29日）开始，今冬以来最强寒潮将在两日之间迅速南下直抵海南，全国大部将现剧烈降温，局地累计降温幅度可超20℃，北方瞬间穿越冷如三九寒冬，南方冷暖大逆转，多地体验一夜入冬。中国天气网、快克感冒药联合推出全国比冷大赛地图，看哪里将是此次寒潮“爆冷王”，急需最厚冬装护体。

全国比冷大赛：冠军VS黑马 到底谁更冷？

在经历同期明显偏暖后，一股实力强劲的寒潮天气正在扭转天气格局，此次寒潮过程具有移动速度快、降温剧烈的特点，影响范围之广也是同期少见，其中今明天将是本轮寒潮核心降温时段，除西藏、云南之外，从西北到华南的全国绝大部分地区都将迎来气温暴跌。

截至今天，中央气象台已连续三天发布最高级别的寒潮橙色预警。预计，11月29日白天至12月1日早晨，吉林东部、湖南中南部、江西中南部、福建西部、贵州东南部、广西大部、广东北部等地降温可达16～18℃，局地达20℃。

中国天气网首席气象分析师胡啸介绍，今明天，东北北部和内蒙古中东部等地将是全国最冷地区，最高气温普遍都在-10℃以下，最低气温更是不足-20℃，局地甚至能跌破-30℃，叠加降雪带来的“雪后寒”效应，户外堪比天然冰箱冷冻室，是比冷大赛当之无愧的冠军王者。

华北、黄淮、西北等北方其他地区气温虽比不上冠军选手，但累计降温幅度也普遍10℃起步。其中今天西北、华北等地多地最高气温将达到此次降温过程中的最低点，全天气温都将在冰点以下，并刷新下半年来气温新低，伴随7～9级阵风，风寒效应十分显著，冷感还将翻倍，是比冷大赛里颇具实力的降温种子选手。

北方冷如三九寒冬，南方降温幅度更令人咂舌。昨天长江以南大部地区最高气温仍在20℃以上，一派暖秋景象，今天寒潮迅速南下后，南方也将出现垮塌式降温，从西南地区东部到江南中西部一带，不少地方累计降幅超15℃，局地甚至接近20℃！一夕之间气温大反转，由秋入冬，不少地方还有雨雪天气，南方人熟悉的湿冷将突袭上线，堪称比冷大赛里最让人始料不及的黑马选手。

在寒潮鞭长莫及的青藏高原、云南、海南岛等地，则是此次比冷大赛摸鱼选手所在区域。胡啸解释，由于海拔高，加上寒潮路径偏东，此次过程中青藏高原地区降温影响远不及其他地区；而海南岛位置最偏南，冷空气影响相对较晚，也相对较小，最高气温依然能到20℃以上，正是百分百摸鱼选手。

本次寒潮过程在短时间内给全国大部制造剧烈降温，不少地区降温前后反差极大，加上大风、雨雪等天气叠加影响，极易引发感冒，尤其老人、小孩等免疫力相对较弱的人群是易感人群，需要格外注意。关注天气变化，家中常备快克等感冒药，同时规律作息、均衡营养、加强锻炼、勤洗手等，都有利于提高身体的免疫力水平，降低感冒风险。

寒潮来袭 小心穿衣保暖三大误区

今冬以来最强寒潮速冻全国，冠军、黑马、种子选手们都逃不过寒冷侵袭，快翻出最厚衣穿上，这些冬季穿衣保暖误区你都知道吗？

●误区一：穿得越多越暖和

不少人观念里，穿得越多越暖和，但其实穿衣保暖重要的是看衣服的材质。如果穿的都是透风毛料衣服，不仅非常厚重影响身体正常活动，还起不到保暖效果。本次寒潮过程将伴随明显大风天气，除了贴身的保暖内衣裤和毛衣，在最外层最好穿一件能抗风的羽绒服，这样既能够持久保持身体温度，还能抵挡大风侵袭。

●误区二：保暖靠衣服就够了

厚实冬装能帮助身体躯干保暖，但注意，颈部、头部、手、脚等身体一些特别怕冷的部位也要特别注意防寒。许多呼吸道疾病像是咽炎等多是因为颈部受风而引起的，因此对颈部的保暖不可忽略。此外，人体热量大部分都是从头部散发的，冬季出门千万注意头部保暖，尤其风大时候可以选择挡风的厚帽子，阻挡热量散发，浑身都暖暖的！

在寒冷的冬季，人们还常常感觉到手脚冰凉。这是因为手脚距离心脏较远，不利于血液输送热量，因此要想保暖，厚实的手套和保暖的鞋袜都不可忽略。值得注意的是，冬天鞋袜不要穿得过紧，这样会阻碍脚部的血液循环，反而会让脚越来越凉，甚至可能引发冻疮。

●误区三：保暖就穿高领衣服

冬天还有很多人爱穿高领毛衣或高领棉袄，即时尚又能防风防寒。不过注意了，穿高领衣服也要分场合。进了暖和的室内后，如果一直穿高领衣服，脖子得不到放松，无法透气脖颈也容易出汗，汗液蒸发会带走身体热量，可能让人感觉更冷，如果被冷风一吹，还容易着凉感冒，因此如果会在室内待较长时间，可以选择穿脱方便透气保暖的外套更合适。

今明天正是寒潮降温最剧烈时段，北方降温还伴随明显大风，风寒效应作用下体感更加寒冷，而南方不少地方还有雨雪出没，南方人熟悉的湿冷即将上线。中国天气网温馨提醒，比冷不是目的，保暖防寒才是重中之重。预计本周后期，随着寒潮影响趋于结束，气温将缓慢回升，偏冷程度会缓和。愿大家有衣暖身有人暖心，度过一个温暖的冬天。（策划/朱茜 设计/任成英 数据支持/胡啸）