谭家街道水晶卡芭拉社区开展老年微运动之五指操

随着人们生活水平不断提高，人们开始注重养生保健，尤其是中老年人开始对养生保健知识投以更多的关注。为普及老年健康科学知识，水晶卡芭拉社区邀请老年科普专家老师开设了健康养生课程。

老师通过微运动和人体自带的大药库向学员们展开讲解，然后通过望闻问切、中医系统论等对人体五脏六腑做了基本的了解，并设计了五指操。

曲曲拇指心脑健

拔拔食指调胃肝 垃圾毒素清除完

转转中指促循环

捏捏环指（无名指）祛脾软

推推小指补肾源

在讲解知识的同时，老师也不忘和居民积极互动。除了会不时向台下居民提问，还教会居民们几个简单易学的养生动作，提升了居民对中医养生和保健的兴趣。

此次活动，帮助辖区内的居民进一步了解了如何运用中医自主防范疾病，强化了居民的防病意识，树立了健康、文明、科学的生活方式。居民孙大姐表示，通过讲座学会了不少实用有效的中医小知识，今后在生活上会更加注重健康饮食、保持良好心情，提高自我防范和保护能力。

（通讯员：胡园园）