长跑呼吸存在问题 1、有意识地憋气，然后喘粗气练习 在中长跑教学中，我发现一些学生初练时，身体往往会出现无意识的紧张，从而…[详细]

一项研究发现，在所有健身运动中，跑步最影响寿命。经常跑步锻炼的人寿命会更长。专家表示，跑步与健康之间存在一定的关联性，跑…[详细]

跑步训练有4个基本的要素：耐力、力量、速度和休息。如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金…[详细]

我们在日常体育教学中，有多种的长跑的方式：不同距离的跑走交替、400米的耐久跑、50×4的耐久跑、绕自然地形跑、变速跑、定时跑…[详细]

注意事项 跑前热身操 有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝…[详细]

长跑技巧 长跑是对身体非常有益的体育项目，但是如果不掌握一些技巧，可能会让身体处于极其疲惫的状态，为此，北京青鸟健身教练…[详细]

方法技巧 一.加强中长跑的技术训练 中跑与长跑的技术重点在于中跑以发展运动员的速度耐力为主，长跑以发展耐力为主的运动项目。…[详细]

马拉松运动员需要有健康的身体、良好的身体全面水平、合理的技术、专门的耐力、善于分配体力的能力和坚强的意志，才能在跑时动员…[详细]

方法指南 装备篇 正确的装备：跑鞋需要轻巧、透气，鞋内的海绵最好是泡沫橡胶的，鞋码不要过大也不要过…[详细]

一、报名费用： 以北京马拉松为例 第一时段报名者（竞赛规程下发之日至2010年9月15日17：00期间）： 1、中国籍报名者（含港、澳…[详细]

志愿者常识 在民警的统一组织指挥下，主要维护赛道交通和治安秩序，确保比赛线路畅通和运动员安全，并当好啦啦队和其他保障任务…[详细]

现代高水平马拉松运动员训练的特点:是训练量大，训练强度高，一天进行两次训练，总时间有时长达6个小时以上。 现代马拉松训练有…[详细]

中国举办马拉松赛的城市有： 厦门国际马拉松赛（国内四大马拉松赛之一） 扬州半程马拉松赛（全国水平最高的半程马拉松赛） 郑开…[详细]

世界上最长的田径项目——马拉松赛跑 马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的…[详细]

一提到奥运会，许多人就会津津乐道于古代希腊斗士跑马拉松的故事，其实，现代奥运比赛中，马拉松也是故事最多的项目。 牧羊人夺…[详细]

美国纽约马拉松赛 如果说有哪个马拉松赛可以毫不犹豫地宣称自己是世界上最受欢迎的，那一定是纽约马拉松。纽约马拉松的声誉仅次…[详细]

起源和发展 马拉松跑是在公路上进行的一种超长距离的赛跑。它源于古代希腊，根据记载是为了纪念希波战争中为传捷报，自战场马拉…[详细]

十六字精神 挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的体育精神。 换句话说，马拉松精神就是顽强拼搏、锐意进…[详细]

四重意义 1）向马拉松战役的勇士致敬，那几乎是西方文明的发端。 2）向腓力庇德斯致敬，学习他忠诚与使命必达的精神，这一精神可…[详细]

马拉松运动员需要有健康的身体、良好的身体全面水平、合理的技术、专门的耐力、善于分配体力的能力和坚强的意志，才能在跑时动员…[详细]

身体条件 （一）身材不高、体重较小并非是不利条件 马拉松选手的身材，一般比其他竞赛项目的选手身材低矮一些。 （二）胸围指数…[详细]

技巧和方法 马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。 …[详细]

公元前492年的春天，波斯又想征服美丽富饶，欣欣向荣的希腊城邦了。波斯派出大批战舰入侵和他们隔海相望的希腊，开始了历史上著…[详细]

下面简单介绍几种最常见的训练科目和它们的练法： 1.长跑 运动是讲究专项专练的。马拉松，练长距离跑步显然是最重要的。 长跑的…[详细]

成因分析 马拉松猝死个案中，大多数人都是因为心脏病发死亡。运动性心脏猝死的发病机制可能是人体在进行紧张激烈的运动时，体内…[详细]

马拉松的由来： 马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里）。这个比赛项目的距离的确定要从公元…[详细]

方法与步骤： 跑马拉松需要有好的装备。正所谓“磨刀不误砍柴工”，一双好的跑鞋，一件透气排汗的衣服是必不可少的装备。试想如…[详细]

跆拳道韩文术语 拳： zhu mek （ 烛闷） 腿： da li（答礼） 脚： bar（啪而） 掌： shon ba dak（憧吧嗒） 贯手： shon get（怂…[详细]

步法的移动、腿的动作路线、击打部位、结束姿势等等，这将直接影响练习者以后对其它技术的掌握。 在教练员的讲解、示范或经过自…[详细]

基本步法 在跆拳道运动中，是否能够合理运用腿法准确和强有力的击打对方，主要是通过机动、灵活、稳固的步法作为纽带来实现的，…[详细]